Bơ là loại hoa quả rất được yêu thích không chỉ bởi hương vị thơm mát mà còn vì giá trị dinh dưỡng. Sinh tố bơrất tốt cho trẻ em và phụ nữ có thai, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và hạn chế bệnh tim mạch… Nhưng, khi ăn bơ, chúng ta thường mắc phải 5 sai lầm mà ít ai để ý. Cùng mình chia sẻ bài viết 5 sai lầm khi ăn bơ bạn thường mắc để khắc phục luôn bạn nhé! Bỏ phần thịt bơ xanh đậm gần vỏ Khi chúng ta lấy thịt bơ, nhiều người thường bỏ qua hoặc không xem trọng phần thịt xanh đậm sát vỏ bỏ. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất của quả bơ nằm phần thịt xanh đậm ngay dưới lớp vỏ bơ, nếu bạn bỏ đi, nghĩa là bạn đã bỏ đi phần dinh dưỡng quý giá nhất trong quả bơ. 2. Lạm dụng bơ dẫn đến tăng cân Với nhiều lợi ích tuyệt vời, bơ được các chị em xem như một thần dược giúp làm đẹp da và giữ dáng. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong quả bơ khá cao nên nếu ăn nhiều có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Mỗi thìa cà phê thịt quả bơ, cơ thể bạn đã được cung cấp 5g chất béo và 55 đơn vị calo. Vì vậy, nếu bạn thêm bơ vào chế độ ăn của mình để mong có làn da sáng đẹp thì hãy cắt giảm lượng calo ở các món ăn khác để tránh bị tăng cân nhé! Những người bị béo phì không nên ăn nhiều bơ. 3. Ăn bơ khi đang uống thuốc Bơ có khả năng kháng viêm nhưng nó cũng ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc. Vì vậy, khi phải uống thuốc, bạn nhớ hỏi ý kiến bác sỹ về vấn đề này nhé. Một số loại dầu trong quả bơ có thể gây tổn thương gan nên những người có vấn đề về gan không nên ăn quá nhiều bơ. Trong quá trình điều trị bệnh gan, bạn cũng không nên ăn loại trái cây này. 4. Nghĩ rằng bơ không gây dị ứng Ít ai không thích ăn bơ và cũng ít người bị dị ứng với bơ. Tuy nhiên, những người mẫn cảm có nguy cơ dị ứng với bơ khá cao. Đặc biệt, những người nhạy cảm với latex thì nên tránh dùng bơ vì loại quả này có tác dụng làm tăng mức độ kháng thể IgE trong huyết thanh trong cơ thể, dễ gây dị ứng. Những người bị dị ứng khi ăn bơ có thể xuất hiện các nốt mẩn ngứa ở miệng và sưng lưỡi. Hoặc nếu thấy các dấu hiệu chóng mặt, mẩn ngứa, buồn nôn… khi ăn bơ, thì bạn nên cẩn trọng nhé! 5. Phụ nữ có thai ăn quá nhiều bơ Bơ rất tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú, nhưng ăn quá nhiều quả bơ cũng có thể gây ảnh hưởng xấu tới tuyến vú và lượng sữa. Bé có thể bị đau bụng, tiêu chảy nếu mẹ đang cho con bú tiêu thụ bơ với số lượng lớn. Các mẹ chú ý nhé!
