I. BẢO VỆ DA - Khi da chúng ta bẩn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển → phát sinh các bệnh ngoài da. Hạn chế sự bài tiết mồ hôi và ảnh hưởng đến sức khỏe. - Khi da bị xây xát làm cho da dễ bị nhiễm trùng, tạo kẽ hở cho vi khuẩn xâm nhập, gây bệnh nguy hiểm như: nhiễm trùng máu, nhiễm trùng vi khuẩn, uốn ván … → cần có các biện pháp bảo vệ da để tránh cho da bị bẩn và bị xây xát. + Để giữ cho da sạch sẽ, không bị bẩn ta cần: - Thường xuyên tắm, rửa sạch sẽ. - Rửa nhiều lần trong ngày những bộ phận bám bụi như mắt, chân tay. - Khi da sạch sẽ có thể tiêu diệt đến 85% vi khuẩn bám trên da, khi da bẩn chỉ tiêu diệt được 5% vi khuẩn nên dễ gây ngứa và các bệnh ngoài da. - Ở tuổi dậy thì, chất tiết của tuyến nhờn dưới da tăng, miệng tuyến nhờn ở lỗ chân lông bị sừng hóa chất nhờn tích tụ lại mụn trứng cá. + Để tránh cho da bị xây xát ta cần: - Thận trọng khi lao động, vui chơi… tránh cho da bị xây xát. - Không nên nặn mụn trứng cá vì tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm. II. RÈN LUYỆN DA - Để rèn luyện da ta có thể sử dụng những hình thức như: + Tắm nắng lúc 8 – 9h sáng + Tập chạy buổi sáng + Tham gia thể thao buổi chiều + Xoa bóp + Lao động chân tay vừa sức - 1 số nguyên tắc để rèn luyện da + Phải rèn luyện từ từ, nâng dần sức chịu đựng + Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của từng người + Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng để cơ thể tạo ra vitamin D chống vòi xương. III. PHÒNG CHỐNG BỆNH NGOÀI DA - 1 số bệnh ngoài da thường gặp, biểu hiện và cách phòng chống - Ngoài ra, còn 1 số bệnh khác như: thủy đậu, chốc lở, mụn cơm, tay chân miệng, bỏng … - Phòng chống: giữ vệ sinh thân thể, nơi ở và nơi công cộng, tránh để da bị bỏng, xây xát và bị bẩn. - Chữa bệnh: cần chữa trị kịp thời và theo hướng dẫn của bác sĩ.
