Ông bà ta thường nói “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Các nghiên cứu đã chứng minh, cười giúp giảm căng thẳng, xả stress, cải thiện chức năng miễn dịch và còn rất nhiều tác dụng khác mà nụ cười mang lại. Cùng mình tìm hiểu kỹ hơn về 5 tác dụng của nụ cười – cười mỗi ngày để cuộc sống tươi đẹp nhé các bạn! 1. Cười giúp bạn xả tress Cười sẽ khiến tâm trạng vui vẻ sảng khoái.Lượng hoóc – môn cortisol và epinephrine tiết ra trong cơ thể có khuynh hướng giảm đi khi bạn cười. Đây là những hoóc – môn gây stress, ức chế hệ miễn dịch, tạo kẽ hở cho các viêm nhiễm, bệnh tật. Các nghiên cứu đã chứng minh, cười giúp giảm căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, hay nói cách khác là tăng cường hoạt động của các tế bào “chiến binh” – đây là một loại bạch cầu chuyên săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus. Vì tác dụng to lớn đó của tiếng cười mà những bệnh nhân mắc ung thư hay HIV được khuyến cáo duy trì tâm trạng lạc quan vui vẻ, cười nhiều. Những căng thẳng thể chất và tinh thần có thể khiến các prolactin, insulin, tuyến giáp và các hoóc – môn khác hoạt động không bình thường, gây ảnh hưởng xấu đến chức năng miễn dịch của cơ thể – vietnamnet.vn Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ – Hãy cười nhiều mỗi ngày để cuộc sống của chúng ta luôn thoải mái nhé các bạn! 2. Cười tốt cho bênh nhân đái tháo đường Một số nghiên cứu chỉ ra rằng cười có tác động tích cực đến nồng độ đường trong máu. Một nghiên cứu khác theo dõi hiệu quả của liệu pháp cười đối với hệ thống renin-angiotensin ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Kết quả cho thấy, lượng men renin giảm đáng kể khi áp dụng liệu pháp này, cũng có nghĩa cười giúp các bệnh nhân đái tháo đường tránh được nhứng biến chứng liên quan đến vi mạch máu. 3. Cười rất tốt cho sức khỏe Bạn thường hít thở thật sâu sau khi cười hết cỡ, việc hít thở này ngay lập tức sẽ làm thông thoáng các đường dẫn khí, gia tăng lượng oxy hít vào, giúp vệ sinh hệ hô hấp. Đồng thời, theo các nghiên cứu, cứ 100 nụ cười thành tiếng thì có tác dụng tương đương với khoảng từ 10 – 15 phút tập luyện trên máy thể dục. Cười sẽ giúp máu huyết lưu thông, ức chế các hoóc môn gây căng thẳng, và tăng cường thể lực, có tác động tích cực đến các cơ quan như tim, phổi, não và kích thích chúng hoạt động. Các nghiên cứu đã cho thấy, cười giúp làm giảm và cân bằng huyết áp, tăng cường lưu thông máu. Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Maryland (Mỹ) về mối liên hệ giữa việc cười và sức khỏe tim mạch, cười sẽ khiến cho cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ khả năng tăng cường lưu thông và tăng oxy máu nên cười là một đồng minh mạnh mẽ của chúng ta trong cuộc chiến chống lại các bệnh tim mạch. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, cười có tác dụng vô cùng tích cực và quan trọng đối với hệ miễn dịch, giảm lượng hoóc môn gây căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, tăng lưu lượng oxy qua hít thở, giải tỏa các cảm xúc tiêu cực, cười sẽ kích thích hoạt động của hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Hãy cười nhiều lên bạn nhé, vừa khỏe tinh thần lại vui khỏe đời sống. 4. Cười được coi là một loại thuốc giảm đau tốt nhất Cười làm giãn và giảm căng thẳng cho các cơ bắp, là cứu cánh cho những người mắc chứng đau cơ do co thắt. Thông thường trước khi tiêm, các bác sĩ thường nói chuyện vui để người bệnh cười mục đích là để bệnh nhân không bị căng cơ lúc tiêm thuốc. Khi bị gã, bị đánh, hoặc vô tình cắt vào tay bạn hãy cười lên nhé. Khi cười, não sẽ phản xạ phóng thích endorphin (một hoóc môn giảm đau có tác dụng như thuốc phiện) sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau nhanh chóng. 5. Cười giúp cải thiện, thúc đẩy các mối quan hệ xã hội Cười giúp xua tan nỗi sợ hãi, hóa giải cơn tức giận, do đó chúng ta sẽ có thể giải quyết tình huống hiệu quả hơn. Cười giúp mọi người gần gũi hơn, giải tỏa các hiểu lầm và giúp bầu không khí trở nên nhẹ nhàng, thân thiện, giảm căng thẳng.
