Nếu bạn nào thường xuyên theo dõi các bài chia sẻ của mình thì hẳn đã biết tác dụng của việc uống nước chanh mật ong ấm mỗi ngày rồi đúng không? Và hôm nay, mình sẽ chia sẻ cùng các bạn một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe và mang lại rất nhiều tác dụng phòng và chữa bệnh mà bạn không ngờ tới nữa. Đó chính là 5 tác dụng của việc uống trà xanh pha mật ong mỗi ngày. Cùng chia sẻ sau đây nhé! Tìm hiểu sơ lược về tác dụng của trà xanh và mật ong Tác dụng của trà xanh Trà xanh giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trà xanh cũng là một thuốc lợi tiểu và giúp làm giảm khả năng tích nước. Tác dụng lợi tiểu của trà xanh đã được sử dụng nhiều thế kỷ giúp thải chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể. Duy trì uống trà xanh hằng ngày giúp ngăn chặn sự tích nước trong cơ thể. Uống trà xanh giúp lợi tiểu và giảm sung, ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận, kích thích trung khu vận động của huyết quản, gia tăng độ lọc của thận, từ đó có tác dụng lợi tiểu. Ngoài ra, hóa chất hỗn hợp trong trà còn có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp, những bệnh nhân cao huyết áp rất thích hợp uống trà đậm vừa phải. Các thiamine trong trà xanh đã được chứng minh để tạo ra một tác dụng làm dịu bớt căng thẳng, stress. Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng bạn có thể uống 6 tách trà và cảm nhận sự khác biệt. Trà xanh khử chất caffein và bạn có thể uống trà xanh thay thế cafe. Rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng mình trà xanh có tác dụng chống lão hóa nhờ các chất vitamin và amino acids khác nhau. Do vậy, uống trà xanh thường xuyên có thể phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin A, C và B… Uống trà một thời gian dài có ích cho việc phòng chống bệnh và kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi. Tại Nhật Bản, những người thích trà đạo thường sống thọ và sắc mặt hồng hào. Trà xanh có công dụng giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ, có thể giúp ích trong việc giảm cân. Đó là vì chất caffeine trong trà giúp làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa. Các vitamin trong trà giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên hiệu quả của nó thì mỗi người mỗi khác, mỗi người có sự thích ứng của riêng mình. Những lưu ý khi uống trà xanh Có một số bạn lại lạm dụng trà xanh một cách quá mức do chưa biết uống trà xanh đúng cách. Vậy như thế nàouống trà xanh đúng cách? Nhiều người, trong đó có bản thân mình cũng từng bị bối rối với việc nên hay không nên uống trà xanh quá nóng hoặc quá lạnh. Nhưng, theo rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng uống nước chè nóng sẽ dễ chịu và chuyển hóa chất vào máu nhanh, giúp tinh thần sảng khoái, tai thính, mắt tinh. Còn uống lạnh, các chất khi vào cơ thể sẽ phải mất một quá trình nhất định. Uống chè lạnh không chỉ làm mất tác dụng giải nhiệt, hạ đờm của nước chè mà còn gây nguy cơ bị lạnh, có đờm. Vì vậy các bạn có thể uống trà xanh nóng hoặc lạnh cũng tốt. Bạn không nên lạm dụng trà xanh quá mức, cũng không nên uống nhiều, uống đặc nhằm mục đích giải nhiệt hay tận dụng tốt các chất có trong chè cho cơ thể nhanh vì uống nước chè đặc tuy có rất nhiều cái lợi nhưng nếu uống thường xuyên thì kết quả lại ngược lại, thậm chí có thể gây nhiễm độc mạn tính. Theo các nghiên cứu, trong nước chè đặc có chứa nhiều tanin, ảnh hưởng xấu tới tiêu hoá như làm loãng dịch vị; khiến niêm mạc dạ dày co lại; làm protein trở nên rắn và lắng xuống. Ngoài ra, tanin còn có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt và vitamin B1 của cơ thể. Nếu kéo dài sẽ sinh bệnh thiếu máu do thiếu sắt và thiếu vitamin B1 gây tê phù, trầm trọng có thể bị trầm cảm, trí nhớ kém, mất ngủ, gầy yếu, mất cảm giác ngon miệng, rối loạn thần kinh… Nên uống trà xanh vào buổi sáng giúp tập trung làm việc và học tập, nên uống từ 2 – 3 cốc mỗi ngày. Thay vì thói quen uống cà phê mỗi sáng, các bạn hãy uống một cốcmật ong với chanh và nước ấm. Trong ngày có thể uống 2 cốc trà xanh nữa nhé! Các thiamine trong trà xanh đã được chứng minh để tạo ra một tác dụng làm dịu bớt căng thẳng. Nên uống nước chè loãng để cung cấp cho cơ thể các chất tốt cho sức khoẻ một cách đều đặn, không bị say. Không uống chè xanh vào lúc đói, chất tanin dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày tiết ra nhiều chất chua. Vị chua sẽ làm mất cảm giác ngon miệng, cơ thể hấp thu thức ăn kém đi. Hơn nữa, trong lúc đói, nếu uống chè xanh, chất chát trong trà sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị. Lúc đó, bạn sẽ thấy cồn cào, nôn nao trong người, chóng mặt, hoa mắt, rất khó chịu mà chúng ta thường gọi là “say chè”. Tuy nhiên cũng không nên uống chè xanh ngay sau khi ăn. Vì khi đến dạ dày, chất tanin trong trà sẽ làm cho protein trong thức ăn trở nên cứng. Hơn nữa, nước chè cũng ức chế sự hấp thụ chất sắt. Hãy uống chè xanh sau khi ăn khoảng 30 phút, điều này sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn. Phụ nữ đang cho con bú không nên uống nước trà đặc vì sẽ làm ít sữa đi. Những người bị bệnh tăng huyết áp, bệnh tim, đái tháo đường, viêm gan, viêm thận… không nên uống trà đặc vào lúc đói vì có thể khiến bệnh nặng hơn. Ngược lại, uống nước trà xanh loãng và đúng cách giúp lợi tiểu và giảm sưng, ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận, kích thích trung khu vận động của huyết quản, gia tăng độ lọc của thận, từ đó có tác dụng lợi tiểu. Ngoài ra, hóa chất hỗn hợp trong trà còn có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp, những bệnh nhân cao huyết áp rất thích hợp uống trà đậm vừa phải. Tác dụng của mật ong Mật ong chứa rất nhiều vitamin B, vitamin C, sắt, caxi, photpho, magie… và nhiều khoáng chất rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp da. Mật ong là một “thần dược” để chăm sóc da và dưỡng da. Mật ong có tác dụng rất tuyệt vời trong việc chăm sóc da, bởi nó chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt là thành phần kháng khuẩn bảo vệ da, tái tạo da non. Dùng mật ong làm mềm và giữ ẩm cho da là 1 lựa chọn thông minh cho các bạn. Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Mật ong chứa rất nhiều dưỡng chất giúp cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Mật ong không chỉ có tác dụng giúp cơ thể chống nhiễm khuẩn, an thần, các bệnh về đường hô hấp, ho, viêm thanh quản. Trong mật ong có chứa fructoza, đây là chất có tác dụng giúp cơ thể thư giãn rất tốt. Mật ong từ lâu không chỉ được biết tới với cả tác dụng tẩm bổ sức khỏe mà nó còn có tác dụng ở trong trị tình trạng viêm loét dạ dày, ruột, giúp an thần, điều trị viêm họng,… Trong mật ong có chứa không ít nguyên tố vi lượng và vitamin có lợi cho thể trạng, không chỉ dùng trong bảo vệ thể trạng mà mật ong còn được dùng trong việc chế biến các món ăn hàng ngày giúp món ăn trở nên hấp dẫn và ngon hơn cực kỳ nhiều. 5 tác dụng của việc uống trà xanh pha mật ong mỗi ngà 1. Tốt cho chức năng của não Caffeine là một trong những thành phần chính có trong trà xanh. Khi kết hợp với mật ong, nó làm tăng cường hương vị cũng như vitamin tốt cho sức khỏe não bộ. Hai thành phần này trong trà xanh giúp cải thiện sự tập trung. Caffeine có trong trà xanh là với số lượng ít hơn so với cà phê . Do đó, nó làm cho não bộ của bạn ổn định và tăng tính tập trung. Trà xanh kết hợp với mật ong giúp cải thiện thời gian phản ứng não cũng như bộ nhớ. 2. Cải thiện sức khỏe răng miệng Mảng bám răng và các vấn đề răng miệng khác gây ra chủ yếu là do vi khuẩn liên cầu mutans. Các catechins trong trà xanh kết hợp với mật ong làm giảm tác dụng của các vi khuẩn này, giúp cải thiện sức khỏe răng miệngcủa bạn. 3. Hỗ trợ giảm cân Trà xanh làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể trong khi mật ong làm giảm lượng calo vào cơ thể. Kết hợp hai thứ này, quá trình đốt cháy chất béo đạt hiệu quả tăng khoảng 17%. 4. Ngăn ngừa ung thư Trà xanh kết hợp với mật ong sẽ tạo ra chất chống oxy hóa giúp cơ thể ngăn cản sự gia tăng các tế bào hư hại, ngăn chặn sự nhân lên của các tế bào hư hại của cơ thể mà trong một thời gian không kiểm soát sẽ dẫn đến ung thư. Bên cạnh đó, uống trà xanh thường xuyên còn giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh ung thư. 5. Tốt cho xương Uống trà xanh với mật ong tốt cho xương của bạn vì cơ thể có thể chủ động sản xuất chất chống oxy hóa và các hoạt chất chống viêm giúp bảo vệ mô cơ và xương tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể, phòng ngừa bệnh loãng xương. Lưu ý: Ngoài những lưu ý bên trên về việc uống trà xanh đúng cách và một số người không nên uống trà xanh. Chúng ta cần lưu ý những lưu ý sau khi uống trà xanh mật ong: Không uống trà xanh để qua đêm: Lý do là bởi khi để qua đêm, một số vitamin trong trà xanh sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Chỉ nên pha 1-2 muỗng mật ong cho một cốc trà xanh, không nên sử dụng quá nhiều mật ong. Không uống trà xanh mật ong khi uống thuốc vì các chất trong trà xanh như tanin, caffeine có thể làm giảm, thậm chí gây phản tác dụng của thuốc. Không uống trà xanh mật ong ngay sau ăn vì trà xanh có chứa hàm lượng lớn tanin nên nếu bạn uống ngay sau khi ăn, chất này có thể kết hợp với sắt và protein trong thức ăn, làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
