Nước dừa là một loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp, đặc biệt là sức khỏe của bà bầu. Nhưng có rất nhiều ý kiến cho rằng bà bầu không nên uống nước dừa vào 3 tháng đầu của thai kỳ. Cùng mình chia sẻ bài viết Bạn đã biết tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe bà bầu để biết rõ về vấn đề này nhé! Giúp giảm tình trạng táo bón ở bà bầu: Nước dừa chứa nhiều chất xơ, giúp trung hòa axit dạ dày, tốt cho tiêu hóa. Vì vậy, nước dừa có thể giúp giảm tình trạng táo bón cho bà bầu, giúp đường ruột hoạt động tốt và cải thiện các vấn đề về tiêu hoá như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày khi mang thai. Nước dừa giúp cải thiện hệ miễn dịch cho bà bầu: Uống nước dừa thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ các vi khuẩn trong cơ thể gây bệnh nướu răng và nhiễm trùng đường tiết niệu. Bên cạnh đó, nước dừa còn tiêu diệt các virus gây cảm lạnh, sốt phát ban và bệnh truyền nhiễm. Ngoài ra, uống nước dừa hàng ngày còn giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và làm chậm quá trình lão hóa. Bổ sung nước: Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên, không gây ảnh hưởng, có thể uống thay thế các loại nước có đường, có ga. Đồng thời, uống nước dừa thường xuyên giúp bổ sung lượng chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể bà bầu, có tác dụng tốt cho ối thai phụ. Khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Viện Y Học khuyên các mẹ bầu nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu. Uống nước dừa là cách giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể. Ngoài ra, uống nước dừa khi mang thai cũng giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối. Giảm nguy cơ mất nước:Nước dừa giàu kali và các khoáng chất khác giúp điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Vì vậy, nước dừa được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân. Ngăn ngừa viêm tiết niệu: Uống nước dừa hàng ngày giúp làm tăng lượng nước tiểu trong cơ thể, giúp bà bầu giúp ngăn ngừa tình trạng viêm đường tiết niệu cũng như giảm nguy cơ sỏi thận. Những lưu ý khi uống nước dừa mẹ bầu cần chú ý: Trong thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ bà bầu không nên uống nước dừa bởi mặc dù có tác dụng của nước dừa với sức khỏe bà bầu rất tốt nhưng nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, ảnh hưởng đến thai nhi. Bắt đầu từ tháng thứ 4 thai kỳ, mẹ bầu có thể uống nước dừa thay thế các loại nước khác bởi nước dừa hoàn toàn tự nhiên, không chứa những chất bảo quản gây hại. Uống nước dừa giúp cung cấp chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ. Đồng thời, nước dừa cũng chứa vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác. Hoặc các mẹ có thể ăn các món ăn có sử dụng nước cốt dừa để bổ sung dinh dưỡng từ dừa vào cơ thể. Song, để an toàn các mẹ nên: làm nước cốt dừa tại nhà an toàn Nên uống nước dừa ngay tại gốc khi vừa hái xuống, nên để nước dừa trong quả, tránh rót ra cốc vì khi lấy nước dừa ra khỏi quả sẽ bị mất khí vị. Và các mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa với đường, muối hay đá, mà chỉ nên uống nước dừa nguyên chất. Không uống nước dừa khi đã để qua đêm. Không uống nước dừa lạnh. Mới đi nắng về, đang đói mệt không nên uống nước dừa. Vì khi đó chúng ra rất khát nước, có xu hướng uống quá nhiều nước dừa sẽ bị “trúng” với các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao. Bà bầu không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ vì có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ bởi nước dừa giúp lợi tiểu tự nhiên. Mỗi ngày chỉ nên uống một quả dừa, uống nhiều dễ gây đầy bụng. Nên uống mỗi lần một ít chứ không nên uống hết một lúc. Trước khi thi đấu thể thao không nên uống quá nhiều nước dừa vì sẽ làm tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết. Những người không nên uống nước dừa: người có thể tạng thuộc âm như: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp…
