Báo cáo thực hành: Phân tích một khẩu phần cho trước

  1. Tác giả: LTTK CTV
    Đánh giá: ✪ ✪ ✪ ✪ ✪

    BÀI THU HOẠCH​


    Em dự kiến thay đổi khẩu phần như thế nào (về các thực phẩm và khối lượng từng loại) so với khẩu phần của bạn nữ sinh kể trên, cho phù hợp với bản thân.
    Trả lời:
    Ví dụ: Khẩu phần ăn của 1 nam sinh lớp 8 mỗi ngày cần khoảng 2500 Kcal
    - Buổi sáng:
    + Mì sợi: 100g = 349Kcal
    + Thịt ba chỉ: 50g = 130Kcal
    + 1 cốc sữa: 20g = 66,6Kcal
    - Buổi trưa:
    + Gạo tẻ: 200g = 688Kcal
    + Đậu phụ: 150g = 142Kcal
    + Rau: 200g = 39Kcal
    + Gan lợn: 100g = 116Kcal
    + Cà chua: 10g = 38Kcal
    + Đu đủ: 300g = 93Kcal
    - Buổi tối:
    + Gạo tẻ: 150g = 516Kcal
    + Thịt các chép: 200g = 115,3Kcal
    + Dưa cải muối: 100g = 9,5Kcal
    + Rau cải bắp: 3g = 8,7Kcal
    + Chuối tiêu: 60g = 194Kcal
    Vậy tổng 2505Kcal.