Chứng táo bón thường rất phổ biến ở trẻ nhỏ và nó sẽ kéo theo những tác hại khác đối với sức khỏe nếu các bố mẹ không có biện pháp phòng ngừa và chữa trị kịp thời. Táo bón không phải là một bệnh. Đó chỉ là một rối loạn tạm thời và có thể xuất hiện khi bé ăn uống sai cách. Dưới đây là một số thực phẩm dễ gây cho trẻ bị táo bón, các mẹ cần lưu ý tránh. Thịt đỏ. Ăn nhiều thịt đỏ có thể gây táo bón là bởi thịt đỏ chứa nhiều chất đạm, chất béo, hệ tiêu hóa sẽ mất thời gian để xử lý. Đồng thời, thịt đỏ cũng chứa sắt và các sợi protein khó tiêu hóa, làm trầm trọng hơn tình trạng táo bón. Bánh mì và sản phẩm từ bột mì. Bởi bột mì là lúa mì mà đã loại bỏ đi phần lớn thành phần chất xơ có lợi cho đường ruột. Trong khi đó, việc bổ sung đủ chất xơ là cần thiết để giữ nhu động ruột của bạn nhẹ nhàng. Chính vì thế, để giúp con giảm nhẹ táo bón (và có thể ngăn ngừa chúng tái phát), hãy tránh: Bánh donut, bánh ngọt, sandwiches… Sữa và các sản phẩm từ sữa. Sử dụng một lượng lớn sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Đường lactose trong sữa có thể làm tăng khí và gây đầy hơi. Các loại bánh kẹo nhiều đường, các loại đồ ăn nhanh khó tiêu như: xúc xích, thịt hộp, thịt xông khói, pizza, hamburger, sanwich… Nhiều loại thực phẩm phổ biến như: chocolate, mì ống, bánh quy giòn… cũng liên quan đến các triệu chứng đầy hơi, táo bón, do đó bạn nên hạn chế tối đa cho trẻ sử dụng các thực phẩm này. Ngũ cốc qua quá trình chế biến. Bởi vì ngũ cốc tinh chế thường giàu chất bột, ít chất xơ nên rất dễ gây nên chứng táo bón cho trẻ. Bạn có thể thay thế ngũ cốc tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt để hạn chế tình trạng táo bón thường rất phổ biến ở trẻ nhé. Có một mối liên quan khác nhau giữa chuối và bệnh táo bón. Trong khi chuối xanh có thể gây táo bón thì chuối chín lại giúp giảm các triệu chứng của bệnh. Chuối xanh chứa rất nhiều tinh bột, do đó khiến cơ thể khó tiêu hóa. Nó cũng chứa pectin giúp hút nước từ thành ruột về phía lòng ruột. Do vậy, con bạn đang bị táo thì cần lưu ý chuối có thể làm tình trạng xấu hơn.
