Nếu các bạn không loại bỏ Những thói quen khiến da ngày càng sạm và lão hóa nhanh thì tuổi thanh xuân của da sẽ qua đi rất nhanh đấy nhé Thức khuya Thức khuya cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến da bạn đen sạm. Bởi khi bạn thức khuya, hắc sắc tố melanin hình thành rất nhanh nên chỉ sau 1 đêm thì da bạn tối màu hẳn đi. Hơn nữa, thức khuya còn khiến da không đủ thời gian tái tạo tế bào mới nên trông làn da sẽ già hơn tuổi rất nhiều. Thức khuy khiến da mặt da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm. Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng do khiến da không có thời gian nghỉ ngơi, thải độc tố dẫn đến giảm quá trình tái tạo tế bào da, khiến da bị thâm sạm, kém sắc…Đồng thời cũng khiến da nhanh bị lão hóa. Nếu như bạn cứ nghĩ rằng bạn đã bôi kem dưỡng da rồi và bạn thức sẽ không sao. Nhưng bạn đã lầm, khi bạn bôi kem dưỡng da tự chế mà bạn lại không cho da của mình được nghỉ ngơi thì làm sao nó có thể tổng hợp được các dưỡng chất? Thêm vào đó, bạn thường xuyên sử dụng điện thoại bạn đêm như lướt facebook và chát chít đêm khuya thì thật tệ hại. Chính vi thế, để bảo vệ làn da của thì bạn nên đi ngủ trong khoảng từ 10 đến 11 giờ tối nhé. Sáng hôm sau bạn chào bình minh thật sớm, bạn sẽ thoải mái hơn , làn da vì thế mà cũng mịn màng hơn, làn da được trắng sáng hơn, các nếp nhăn lấy đâu ra chỗ để tồn tại. Biện pháp khắc phục cho bạn cần ngay lúc này đó là ngủ đủ giấc, không thức đêm quá nhiều, không làm việc khuya đồng thời có kiến thức về cách Chăm sóc da cho người thức đêm nhiều để bảo vệ làn da tốt nhất. Theo đồng hồ sinh học: Sau 22 h các cơ quan của cơ thể gồm: tim, phổi, dạ dày giảm cường độ làm việc, bởi ban đêm là thời gian được dành cho nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe. 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc). 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan trong quá trình chúng ta ngủ say. 1h – 3h là thời gian bài độc của mật, thực hiện trong giấc ngủ say. 3h – 5h sáng là khoảng thời gian bài độc của phổi. Đây là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này. 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc. Thói quen đi đại tiện hàng ngày vào buổi sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe, nó giúp cơ thể đào thải độc tố, tạo cảm giác thoải mái cho một ngày mới. Các bạn cũng nên duy trì thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng nhé! Đây là một trong 8 thói quen có lợi vào buổi sáng Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng, còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn. Bỏ bữa sáng gây ảnh hưởng đến não: tuy trọng lượng não bộ chỉ chiếm 2-3% trọng lượng cơ thể, nhưng lưu lượng máu của não là 800ml/phút, lượng máu sử dụng khoảng 45ml/phút, lượng đường khoảng 5g/phút. Não bộ của thanh niếu niên đang trong thời kì phát triển, nhu cầu lượng máu, oxi, và đường gluco cao hơn so với người trưởng thành. Nếu lượng đường trong máu thấp, sẽ gây trở ngại cho hoạt động ý thức não, lâu dần tất sẽ ảnh hưởng đến trọng lượng và sự phát triển hình dạng não. Không ăn sáng còn gây ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa: bình thường, những thức ăn tối hôm trước qua khoảng sáu giờ đồng hồ đã chuyển từ dạ dày đến ruột non. Nếu không ăn sáng axit dạ dày và men tiêu hóa sẽ đi “tiêu hóa” lớp niêm mạc dạ dày. Lâu dần, sẽ gây lối loạn tiết dịch vị, dễ gây ra các bệnh về tiêu hóa như loét niêm mạc dạ dày, viêm ruột non. Bỏ bữa sáng gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đối với cơ thể, sức khỏe con người, chính vì vậy các bạn nên duy trì thói quen dậy sớm để có thể chuẩn bị cho mình bữa sáng hòan hảo nhất nhé! Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya. Không dưỡng ẩm da Dưỡng ẩm là việc bổ sung độ ẩm cho da bằng cách sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm có độ ẩm lớn, thường ở dạng kem (cream) đặcthẩm thấu chậm hơn và có thể gây nhờn dính sau khi sử dụng, nhất là với da dầu. Mục đích của dưỡng ẩm là ngăn chặn hiện tượng mất nước đồng thời tạo một “hàng rào” độ ẩm trên bề mặt da. Biểu hiện của da thiếu ẩm: – Bề mặt da bong tróc, khô nẻ – Lỗ chân lông nhỏ – Cảm giác khô căng – Sắc tố da sạm đi, kém sức sống – Dễ bị kích ứng và hấp thụ các sản phẩm dưỡng da kém. Làm sao để có một làn da đẹp? Điều kiên quan trọng hàng đầu để có một làn da đẹp là UỐNG ĐỦ NƯỚC. Đó là lý do tại sao những cô gái Hàn thường uống một cốc nước lớn vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy và sau đó họ vào nhà tắm và vỗ nước lên mặt. Uống nước chanh vào mỗi buổi sáng cũng đem lại rất nhiều ích lợi cho da. Cụ thể: Lợi ích của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng – Trước khi ra ngoài luôn phải sử dụng kem chống nắng. Tham khảo: Sử dụng kem chống nắng đúng cách – Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm và cấp nước đều đặn, phù hợp với từng loại da. Một số sản phẩm dưỡng ẩm của Hàn Quốc thực ra là cấp nước (Aqua Moisturizing Cream) và khi nói về bước moisturizer, nhiều người Hàn còn mặc định luôn đó là cấp nước hoặc cấp nước+ dưỡng ẩm. Các bạn cũng có thể sử dụng những sản phẩm của đất nước với những cô gái có nước da đẹp tuyệt này. – Ăn hoa quả và dùng những sản phẩm chăm sóc da hợp lý để có một làn da khỏe đẹp. – Với da dầu, da hỗn hợp thiên dầu thì nên cấp nước và dùng 1 loại cream có cả chức năng cấp nước và dưỡng ẩm để da vẫn đủ ẩm mà không bị bóng nhờn. – Với da khô, da hỗn hợp thiên khô thì nên vừa cấp nước, vừa dưỡng ẩm bằng một loại kem dưỡng ẩm có độ ẩm cao. Ngồi máy tính nhiều Nhiều kiểm nghiệm thực tế cho thấy rằng, tuy sóng điện từ từ máy tính và điện thoại không ảnh hưởng quá nhiều đến cơ thể con người, nhưng với những người làm việc quá nhiều với máy tính có dấu hiệu da bị sạm đen, nhăn nheo, thiếu sức sống hơn hẳn so với người khác kể cả là khi họ đã bổ sung thực phẩm tươi và lành mạnh. Nguyên nhân là do các sóng điện từ có khả năng tấn công vào bạch huyết khiến viẹc loại bỏ chất thải từ các mô và tế bào trong cơ thể bị ảnh hưởng. Lâu ngày, hệ thống bài tiết của da bị ảnh hưởng, khiến da không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, trở nên xanh, yếu, dễ nổi mụn, cơ thể và hơi thể hay có mùi hôi. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên hạn chế ngồi máy tính nhiều nhất có thể. Nếu thường xuyên phải làm việc với máy tính thì tốt nhất nên thoa 1 lớp kem bảo vệ trước khi dùng máy. Đồng thời cũng phải rửa mặt sạch sau mỗi lần dùng máy xong. Ngoài ra, đặt vài chậu xương rồng quanh bàn làm việc cũng là cách ngăn tia bức xạ hại da hiệu quả nữa nhé. Bên cạnh đó: Đặc biệt quan trọng là phải uống đủ nước mỗi ngày, nếu bạn còn làm việc trong môi trường điều hòa thì càng phải chú ý uống đủ nước nhé. Uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp da khô đều trở nên mềm mại, bớt thô ráp. Nước là một thần dược tốt nhất cũng là thần dược có sẵn và rẻ nhất, giúp cơ thể đào thải độc tố. Nước đặc biệt tốt cho tất cả các loại da, đồng thời ngăn ngừa sự hình thành mụn. Thường xuyên massage da mặt khi ngồi bên máy tính. Ăn thêm nhiều loại hoa quả chứa vitamin C để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, axit béo cũng như các loại vitamin để đảm bảo chất dinh dưỡng, cũng như không khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng và giảm chức năng. Kết hợp ăn các loại da của động vật như: Da cá, da gà… Tăng cường lượng protein, các loại vitamin A,C,E cũng như tinh dầu trong khẩu phần ăn hàng ngày góp phần quan trọng cho một làn da mềm mại, khỏe mạnh. Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, axit béo cũng như các loại vitamin để đảm bảo chất dinh dưỡng, cũng như không khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng và giảm chức năng. Kết hợp ăn các loại da của động vật như: Da cá, da gà… Tăng cườing lượng protein, các loại vitamin A,C,E cũng như tinh dầu trong khẩu phần ăn hàng ngày góp phần quan trọng cho một làn da mềm mại, khỏe mạnh. Sử dụng nước dưỡng da 2 lần/ngày và 1 tuần đắp mặt nạ dưỡng da 1 lần. Khoảng cách ngồi trước màn hình tối thiểu là 30cm trở lên. Nếu bạn thuộc da khô, thì càng cần chú ý vấn đề chăm sóc da nếu bạn làm việc hàng ngày với máy tính và trong môi trường điều hòa nhé: Phương pháp chăm sóc da khô đúng cách Một vấn đề khác nữa, dù là ngồi làm việc nhiều với máy tính hay ngồi làm việc trên bàn giấy nhiều cũng sẽ gây béo bụng, đặc biệt là dân văn phòng. Đây không chỉ là nỗi lo sợ muôn thuở của các chị em phụ nữ thường xuyên làm việc trong văn phòng mà còn là sự e ngại của cả các đấng mày râu. Vậy có cách nào chống lại sự “ phát triển” không mong muốn của vòng 2 cho dân văn phòng mình không? Cùng chia sẻ nhé: Bí kíp giảm béo bụng hiệu quả Đắp mặt nạ sai thời điểm Buổi tối thư giãn là thời da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Thế nhưng, có nhiều bạn muốn tranh thủ tối đa thời gian mà đắp mặt nạ ngay giữa trưa nắng gắt. Sau khi đắp mặt nạ, da thường mỏng hơn nên rất dễ bị bắt nắng và bị gây hại bởi nhiều yếu tố khác như ô nhiễm, bụi bẩn… từ đó da dễ bị thương tổn và ngày càng sạm đen đi. Vì là mặt nạ dưỡng da nên các bạn thường có suy nghĩ là càng để lâu trên da thì da càng hấp thụ được nhiều dưỡng chất, nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm bởi nếu chúng ta lưu lại mặt nạ trên da quá lâu sẽ khiến lỗ chân lông bị bít hoặc da bị hút hết ẩm. Các bạn cần tìm hiểu hướng dẫn sử dụng trước khi dùng bất kỳ một loại mặt dưỡng da nào. Với các loại mặt nạ thiên nhiên như: dầu dừa, dầu oliu… hay các loại trái cây như: cà chua, dưa chuột… các bạn cũng nên tìm hiểu và tuân thủ thời gian đắp mặt nạ cho phù hợp, thường chỉ từ 15-20 phút. Chúng ta chỉ nên để mặt nạ qua đêm nếu đó là loại mặt nạ ngủ. Các loại mặt nạ khác đều không nên đắp trên da quá 30 phút. Các loại mặt nạ tẩy da chết, 15 – 20 phút là thời gian lý tưởng. Mặt nạ cấp ẩm có thể để lâu hơn, từ 20 – 25 phút. Nhưng với làn da nhạy cảm, bạn chỉ nên để mặt nạ trên da từ 10 – 15 phút. Nếu da của bạn là da thường, thời gian này có thể kèo dài hơn 5 – 10 phút. Không nên lạm dụng đắp mặt nạ quá nhiều lần trong tuần. Với da thường, khỏe mạnh nếu các bạn đắp mặt nạ quá nhiều cũng gây ảnh hưởng không tốt cho da, huống hồ với da bị mụn đang bị tổn thương. Nếu đắp mặt nạ mụn quá nhiều lần trong tuần sẽ khiến lỗ chân lông bị bí, kích thích mụn nhiều hơn. Hơn thế, không phải loại mặt nạ nào cũng phù hợp với da của bạn, vì thế hãy tham khảo lời khuyên của bác sỹ da liễu để có loại mặt nạ trị mụn phù hợp nhất với da của mình nhé. Chưa kể đến, lạm dụng mặt nạ quá nhiều có thể khiến da bị ăn mòn, dễ gây kích ứng, khiến lớp biểu bì non trên da mặt mất khả năng đề kháng. Bạn chỉ nên đắp mặt nạ không quá 2 lần 1 tuần. Sau khi đắp mặt nạ, nên sử dụng toner hoặc kem dưỡng ẩm để giúp làm dịu da mặt, giữ lại lượng ẩm cần thiết cho da. Đắp mặt nạ trị mụn rất tốt cho da mụn, nhưng nếu phạm phải những sai lầm sau thì nó sẽ khiến tình trạng mụn càng tồi tệ hơn. Với da thường, khỏe mạnh nếu các bạn đắp mặt nạ quá nhiều cũng gây ảnh hưởng không tốt cho da, huống hồ với da bị mụn đang bị tổn thương. Nếu đắp mặt nạ mụn quá nhiều lần trong tuần sẽ khiến lỗ chân lông bị bí, kích thích mụn nhiều hơn. Hơn thế, không phải loại mặt nạ nào cũng phù hợp với da của bạn, vì thế hãy tham khảo lời khuyên của bác sỹ da liễu để có loại mặt nạ trị mụn phù hợp nhất với da của mình nhé. Các bạn tham khảo: Những lưu ý khi sử dụng mặt nạ trị mụn Do đó, tốt nhất là bạn chỉ nên đắp mặt nạ vào buổi tối. Còn nếu đắp ban ngày thì phải đảm bảo rằng vài giờ sau đó không đi ra đường thì mới không hại da bạn nhé. Ngồi gần cửa sổ lúc trời nắng gắt Có một sự thật là, cho dù bạn ngồi trong nhà nhưng gần cửa sổ thì tia nắng vẫn có thể hắt vào và làm da sạm đen. Vì vậy, muốn có làn da trắng mịn thì bạn nên tránh xa các cửa sổ vào lúc nắng gắt, đặc biệt là các loại cửa kính nhé. Chúc các bạn luôn xinh đẹp rạng ngời!
