Có những thói quen ảnh hưởng không tốt, có hại đến sức khỏe của “ cô bé” trong kỳ đèn đỏ mà có thể các bạn không ngờ đến. Những thói quen đó là gì? Không thay băng vệ sinh sau mỗi 4 tiếng Ngày nay, có rất nhiều loại băng vệ sinh ( BVS) có độ thấm hút cao, được rất nhiều chị em ưa chuộng vì không phải thay băng vệ sinh nhiều lần. Điều này thực sự là vấn đề đáng lưu ý! Việc dùng BVS có độ thấm hút cao, kéo dài thời gian dùng băng khiến vi khuẩn sinh sôi nảy nở nhanh và nhiều hơn. Để đảm bảo sức khỏe cho vùng kín, các bạn nên làm theo khuyến cáo của nhà sản xuất là thay BVS sau mỗi 4 tiếng nhé! Dùng băng vệ sinh sai cách Việc dùng băng vệ sinh ( BVS) sai cách được đề cập đến ở đây không phải là cách bạn đặt BVS như thế nào cho đúng mà là cách bạn chọn sản phẩm BVS như thế nào cho đúng. Rất nhiều chị em thích những loại BVS có mùi thơm do cảm giác khó chịu, mất tự tin khi vùng kín có mùi trong suốt “ kỳ đèn đò”. Nhưng các nghiên cứu chỉ ra, độ độc hại của những loại băng vệ sinh này gần bằng với các loại nước hoa khử mùi vùng kín, chúng làm tăng khả năng sinh sôi vi khuẩn, dễ gây hăm da, đỏ da do kích ứng. Bên cạnh đó, việc sử dụng băng vệ sinh hàng ngày cũng có nhiều điểm cần lưu tâm. Khi lựa chọn BVS hàng ngày, các bạn nên chọn đúng loại, đúng tiêu chuẩn. Bạn gái nên chọn loại BVS hàng ngày uy tín, có kết cấu mỏng, nhẹ, với “màng đáy thở” nhờ công nghệ thoát hơi ẩm Moisture Release sẽ giúp vùng kín được khô thoáng, sạch sẽ, ngăn ngừa viêm nhiễm. Và cũng nên thay BVS hàng ngày sau mỗi 4 tiếng nhé. Khi sử dụng băng vệ sinh quá hạn, bạn có nguy cơ bị viêm nhiễm và mắc bệnh phụ khoa vì vậy cần chú ý tới hạn sử dụng của BVS bạn đang dùng. Bên cạnh đó, khi sử dụng băng vệ sinh, bạn phải sử dụng tay để lấy ra, tháo vỏ, dán… vì vậy, nếu bạn không rửa tay trước khi tiếp xúc với băng thì vô tình vi khuẩn từ bàn tay có cơ hội xâm nhập vào vùng kín. Nếu không chú ý rất dễ gây ra viêm nhiễm và dẫn đến các bệnh phụ khoa. Đây là sai lầm rất phổ biến của chị em phụ nữ. Những thói quen khác không nên làm khi tới “ kỳ đèn đỏ” Vệ sinh “ cô bé” bằng sữa tắm: Khu vực này bình thường có tính axit cao, có tác dụng khống chế vi khuẩn sinh sôi nhưng khi “đèn đỏ”, lại nghiêng về môi trường mang tính kiềm, sức đề kháng chống vi khuẩn giảm thấp, dễ gây ra lây nhiễm. Dùng sữa tắm hay nước nóng để rửa vùng kín chẳng những không sạch mà còn khiến khu vực này bị tăng tính kiềm lên, “ cô bé” dễ bị ngứa ngáy. Đấm lưng: Khi đến “ kỳ đèn đỏ” rất nhiều bạn có thói quen đấm lưng, nhưng các chuyên gia khoa sản chỉ ra rằng: đau lưng trong thời kỳ “đèn đỏ” là do khoang chậu tụ máu gây ra. Nếu như đấm lưng lúc này sẽ càng làm cho khoang chậu tích tụ nhiều máu, từ đó càng tăng thêm cảm giác đau. Ngoài ra, đấm lưng khi “đèn đỏ” còn không có lợi cho nội mạc tử cung đang trong quá trình hồi phục sau khi một số lớp nội mạc bong ra, từ đó gây ra chảy máu nhiều, kéo dài “ kỳ đèn đỏ”. Mặc quần bó: Mặc quần bó cũng là điều cần kiêng kỵ trong ngày đèn đỏ. Quần bó sát sẽ chẹn các mao mạch ở quanh khu vực này, dẫn tới tình trạng sưng nề “vùng kín”. Vì vậy, không mặc quần lót quá chật khiến vùng kín bị hăm bí. Tắm bồn: Do miệng tử cung hơi mở, kinh nguyệt lưu lại trong âm đạo nên tuyệt đối không tắm bồn, chỉ nên tắm đứng để tránh viêm nhiễm. Tập thể dục thể thao nặng: Những hoạt động mạnh như: nhảy dây, nhảy cao, nhảy xa, chạy, bóng đá, cử tạ …sẽ làm tình trạng “ khó ở” trong “ kỳ đèn đỏ” càng thêm trầm trọng đặc biệt là với những bạn hay bị đau bụng kinh. Thay vào đó, các bạn nên tập nhẹ nhàng như bóng bàn, đi bộ, thái cực quyền… sẽ giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, giảm nhẹ đau bụng kinh và trướng bụng; đồng thời giúp tinh thần vui vẻ, giảm cảm giác không thoải mái như mệt mỏi, chán nản hay nóng giận khi đên “ kỳ đèn đỏ”. Uống trà đặc/ cà phê/ Bia rượu: Những loại đồ uống này hàm lượng cafein rất cao, dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và kinh nguyệt quá nhiều. Cũng là do ảnh hưởng của hormone trong cơ thể mà các chất xúc tác giải rượu trong cơ thể giảm đi nên người bị đèn đỏ dễ bị say. Về lâu dài, sẽ ảnh hưởng tới gan do “gánh nặng” phải mang khi cơ thể không hỗ trợ. Nên các bạn cũng cần tránh uống rượu bia trong “ kỳ đèn đỏ” để tránh các nguy cơ bệnh tật cho gan nhé. Ăn các món mặn/ món rán/ ăn uống đồ lạnh/ đồ chua: Thức ăn quá mặn sẽ làm cho muối và nước trong cơ thể tích trữ nhiều khiến người đang “bị” đau đầu, tâm trạng kích động và hay giận giữ, cáu bẳn. Vi vậy nên hạn chế ăn mặn trong thời kỳ đèn đỏ. Chưa có nghiên cứu nào xác thực việc uống nước dừa hay ăn các món chua sẽ làm đèn đỏ kéo dài. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm dân gian, ăn nhiều đồ chua sẽ làm kéo dài “ kỳ đèn đỏ”. Ngoài ra, những món ăn đã được các nhà khoa học liệt vào danh sách có khả năng gây ra hiện tượng bất thường của nguyệt san là các món ngọt, béo, nhiều dầu mỡ, những thức ăn cay nóng. Các món rán sẽ tăng gánh nặng cho da ( chất dầu tăng tiết trong thời kỳ “ đèn đỏ” khiến da dễ mụn, lở loét, viêm chân lông và cả mắt quầng thâm. Ngoài ra, khi “đèn đỏ” chất béo và nước trao đổi chậm, lúc này ăn thực phẩm rán vào dễ gây ra tích mỡ trong cơ thể. Ăn quá nhiều đồ lạnh sẽ làm giảm tốc độ tuần hoàn máu, từ đó ảnh hưởng đến co bóp của tử cung và bài trừ kinh nguyệt, dễ gây bế kinh, làm đau bụng kinh. Khám sức khỏe/ nhổ răng: Nếu nhổ răng trong “ kỳ đèn đỏ” sẽ gây chảy máu nhiều, đồng thời vị tanh của máu sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn uống. Nguyên nhân là do khi “đèn đỏ”, nội mặc tử cung “giải phóng” rất nhiều chất kích hoạt, an-bu-min có tác dụng đông máu bị hòa tan, đồng thời số lượng tiểu cầu cũng giảm xuống khiến khả năng đông kết máu giảm. Các bác sỹ cũng đưa là lời khuyên tốt nhất không nên khám sức khỏe trong thời kỳ đèn đỏ. Thời kỳ “đèn đỏ” chỉ thích hợp với xét nghiệm nước tiểu và khám phụ khoa, không nên kiểm tra máu và điện tâm đồ vì lúc này khó có được số liệu chính xác do ảnh hưởng của hormone. “ Yêu”: Do nội mạc tử cung bong ra, bề mặt giống như là “đang bị thương” nên nếu “yêu” vào kỳ “nguyệt san” dễ làm cho vi khuẩn xâm nhập, gây ra viêm nhiễm trong tử cung. Hát to, hò hét: Nếu hát hò, cao giọng liên tục trong thời kỳ đèn đỏ, bạn có thể bị mất giọng, giọng trở nên khàn đục, thậm chí là gây thương tổn vĩnh viễn cho dây thanh. Nguyên nhân là do huyết mạch được tăng cường trong khi thành mạch ở khu vực này không được củng cố. Vì vậy cần kiêng kỵ hát to, hò hét trong ngày đèn đỏ.
