Vitamin E có tác dụng tái tạo tế bào da, tránh oxy hóa các mô trên da do đó giúp làm chậm quá trình lão hoá và dưỡng da hiệu quả. Vì vậy, vitamin E là nguyên liệu hàng đầu khi chị em lựa chọn để làm đẹp. Bên cạnh đó, vitamin E còn có nhiều tác dụng khác mà nếu bạn chưa biết hãy chia sẻ ngay Tác dụng tuyệt vời của vitamin E với sức khỏe và làm đẹp ngay sau đây nha. Tác dụng của vitamin E trong làm đẹp 1. Cách làm trắng da với vitamin E Nguyên liệu: Sữa tươi không đường/ sữa chua không đường: 100ml. Viên nang vitamin E: 1 viên. Cách làm: Cho vitamin E và sữa tươi ( sữa chua) ra bát. Trộn đều lên. Rửa sạch mặt rồi thoa hỗn hợp lên. Massage nhẹ nhàng. Để như thế trên mặt 15-20 phút. Rửa mặt lại với nước ấm, sau đó là nước lạnh. Tương tự với cách làm trắng da toàn thân với vitamin E nha các bạn. 1 tuần thực hiện 2 lần cho kết quả tốt nhất nha. 2.Mờ sẹo và trị thâm bằng vitamin E Vitamin E giúp làm mờ sẹo Với những vết sẹo do mụn để lại hay những vết sẹo mới khác, vitamin E có tác dụng làm mờ rất rõ rệt. Cách làm: Mặt rửa sạch ( tương tự những vết sẹo khác). Khâu này là bắt buộc đấy nha các bạn. Nặn vitamin E ra đầu ngón tay. Thoa đều nhẹ nhàng lên mụn và vùng da cần chăm sóc. Sau đó, nặn vitamin E trong viên nang vitamin E ra đầu tăm bông, chấm lại lên các nốt sẹo 1 lần nữa. Bạn nên làm lúc 22:00 tối và cứ để vitamin E trên mặt như thế qua đêm, sáng dậy rửa mặt với nước ấm hoặc sữa rửa mặt phù hợp chuyên dụng. Làm phương pháp này 4 tối/ tuần, và kiên trì ít nhất từ 1-2 tháng để kiểm nghiệm kết quả! Có một lưu ý nhỏ là các bạn không nên lạm dụng vitamin E quá liều nhé. Tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe Vitamin E là một trong những chất nằm trong nhóm vitamin và cũng tuân theo chức năng của nhóm vitamin là tham gia vào các phản ứng của cơ thể với vai trò xúc tác, giúp cơ thể chuyển hóa. Dù không phải là một chất tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hóa của cơ thể nhưng vitamin E lại có tính chất góp phần rất quan trọng trong quá trình này, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại sự sản xuất dư thừa gốc tự do, chống lại quá trình chết tế bào, kìm hãm quá trình lão hóa, giúp da tóc mịn màng…và nhiều tác dụng khác đối với cơ thể và sức khỏe con người. Vitamin E làm giảm nhẹ các triệu chứng chuột rút, đau các bắp cơ hoặc đau bụng kinh ở các em gái tuổi vị thành niên. Theo các chuyên gia, nếu sử dụng vitamin E ngay từ đầu của kỳ kinh đúng cách theo chỉ định của bác sỹ sẽ giúp giảm được 36% đau khi bị hành kinh. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin E có thể ức chế quá trình oxy hóa DNA nên đã ức chế hoạt động của chuỗi tế bào ung thư vú, làm giảm được 95% sự gia tăng tế bào ung thư vú ở người sử dụng alpha tocopherol, nghĩa là vitamin E có thể gây độc có tính chọn lọc đến các tế bào ung thư vú. Phụ nữ được bổ sung vitamin E thì tỷ lệ bị ung thư buồng trứng thấp hơn 67% so với nhóm không được sử dụng. Liều vitamin E bổ sung hàng ngày là 75mg, tương đương với 110 đơn vị vitamin E thiên nhiên. Theo khuyến cáo: Bổ sung vitamin E kèm với vitamin C hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng. Vitamin E còn góp phần cải thiện “quan hệ” vợ chồng, giúp noãn (trứng) và tinh trùng phát triển tốt hơn, nâng cao kết quả điều trị vô sinh. Theo bài viết của TS. VƯƠNG TIẾN HÒA (Giảng viên ÐH. Y Hà Nội Chuyên viên BV. Phụ sản Trung ương) (ykhoa.net), vitamin E có tác dụng với thai nghén, cụ thể: “Khi phát hiện ra vitamin E và nhận thấy nó có tác dụng tốt đối với thai nghén, người ta đã đặt tên khoa học cho vitamin E là Tocopherol, theo tiếng Hy Lạp nghĩa là mang lại sự sinh sản. Trong những trường hợp thai nghén thường có nguy cơ cao như hội chứng rối loạn tăng huyết áp trong thai nghén (Trước đây gọi là nhiễm độc thai nghén), người ta đã cho thai phụ ở tình trạng tiền sản giật uống hàng ngày vitamin E phối hợp với vitamin C. Kết quả đã làm giảm nhẹ bệnh và 76% số bệnh nhân không còn tình trạng tiền sản giật. Người ta cũng nhận thấy nếu được uống bổ sung thường xuyên 400 đơn vị vitamin E và 1.000mg vitamin C hàng ngày vào 3 tháng giữa của thai kỳ, sẽ làm giảm tỷ lệ thai phụ bị tiền sản giật. Loại vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên được hấp thu vào máu và truyền sang thai nhi nhiều hơn và hiệu quả hơn so với loại vitamin E tổng hợp. Sở dĩ vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm được tỷ lệ sẩy thai hoặc sinh non là do đã trung hòa hoặc làm mất hiệu lực của gốc tự do trong cơ thể”. Sử dụng vitamin E đúng cách Theo các chuyên gia, việc sử dụng vitamin E khá an toàn. Lượng dư thừa, không được sử dụng sẽ nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể. Liều cần thiết cho cơ thể sử dụng hàng ngày trung bình khoảng từ 100-400 đơn vị. Vitamin E hầu như không có tác dụng phụ khi sử dụng ở liều thông thường. Tuy nhiên khi lạm dụng vitamin E, dùng liều quá cao có thể gây buồn nôn, dạ dày bị kích thích hoặc tiêu chảy, chóng mặt, nứt lưỡi hoặc viêm thanh quản. Những triệu chứng này sẽ nhanh chóng mất đi sau khi ngừng thuốc. Bênh cạnh đó, vitamin E có thể làm tăng tác dụng của thuốc chống động gây chảy máu. Khi dùng chung với Aspirin vitamin E có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu của Aspirin. Đối với người khỏe mạnh bình thường thì cách bổ sung vitamin E tốt nhất vẫn là từ thực phẩm. Vitamin E thiên nhiên có nhiều nhất trong các loại dầu thực vật mà đứng đầu bảng phải kể đến dầu mầm lúa mì, kế đến là dầu hướng dương. Ngoài ra, vitamin E còn có nhiều trong các loại mầm như: giá đỗ, mầm thóc và xuất hiện với hàm lượng ít hơn trong các thực phẩm như: rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa. Lưu ý, trong giá đỗ có nhiều vitamin E, nhưng nếu chỉ ăn giá sống không thì khả năng hấp thu vitamin E sẽ rất kém, nhưng nếu trộn giá sống với dầu ăn (ăn dưới dạng salat trộn) thì vitamin E sẽ được hấp thu nhiều hơn, dầu ăn cũng là nguồn cung cấp vitamin E. Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu (mỡ), hấp thu vitamin E được tiến hành ở phần giữa của ruột non, liên hệ mật thiết với quá trình tiêu hóa mỡ và cần thiết phải có muối mật cùng men lipase của tuỵ được hấp thu cùng lúc với các chất béo, đến hệ tuần hoàn bằng đường bạch huyết. Cho nên, muốn hấp thu được vitamin E chế độ ăn phải có đủ dầu mỡ. Với phụ nữ, việc bổ sung vitamin E (viên tổng hợp) mỗi ngày sau 30 tuổi có thể được nhưng chỉ nên dùng trong 1 – 2 tháng, sau đó nghỉ một thời gian rồi mới dùng tiếp. Bạn cũng uống vitamin E 400ui (là loại vitamin E được tổng hợp hầu hết từ các thành phần tự nhiên, được sản xuất theo công nghệ tiên tiến của Mỹ, an toàn khi sử dụng) theo một liệu trình 3 tháng liền và ngừng 1 tháng rồi lại uống tiếp để có một làn da mịn màng, sạch mụn. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống vitamin E trong hoặc ngay sau bữa ăn. Tuy nhiên, các bạn lưu ý, không được sử dụng viên vitamin E hàng ngày trong một thời gian dài liên tiếp mà không có sự hướng dẫn của bác sỹ. Để đảm bảo an toàn cũng như nâng cao hiệu quả sử dụng vitamin E, các bạn cần có sự hướng dẫn và lời khuyên chặt chẽ từ bác sỹ. Như vậy là chúng ta vừa chia sẻ một loại thần dược giúp làm đẹp da, rất tốt cho sức khỏe mà rẻ tiền đó là vitamin E. Hy vọng các bạn sẽ có nhiều thông tin hữu ích về vitamin E sau bài chia sẻ này!
