Trong bài trước chúng ta đã cùng tìm hiểu lợi ích của việc uống nước mỗi ngày cũng như cách tính lượng nước cần uống mỗi ngày theo cân nặng của mỗi người. Nhưng có một câu hỏi đặt ra là chúng ta nên uống nước theo thời gian biểu như thế nào là hợp lý? Và nên Uống nước lúc nào để có lợi nhất cho sức khỏe? Cùng mình tìm hiểu nhé! Uống nước lúc nào để có lợi nhất cho sức khỏe? Uống nước ngay sau khi thức dậy. Uống 1 cốc nước sau 1 giờ sau khi ăn sáng của bạn và bắt đầu ngày làm việc của bạn. Uống 1 cốc nước 30 phút trước khi ăn giúp tiêu hóa tốt. Uống 1 cốc nước một giờ sau khi ăn trưa để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn. Buổi chiều, uống một tách trà để thư thái (dung tích tương đương 1 ly nước) Uống 1 cốc nước vào tầm 17h chiều sẽ giúp bạn tránh ăn nhiều vào buổi tối Uống 1 cốc nước trước khi tắm giúp giảm huyết áp Uống 1 cốc nước trước khi đi ngủ giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào trong khi ngủ đồng thời giúp tránh đột quỵ và đau tim.
